高麗人参の飲み方
高麗人参は美容・健康などなど、様々な側面で優秀に働いてくれる健康食品です。
しかし、やはり健康食品・漢方薬であり、医薬品ではないので即効性がないという点は理解しておかないといけません。
では、一体どのくらいで効果を得ることができるのでしょうか？
また、できるだけ早く実感を得るためには、どんな工夫ができるのでしょうか？
ここでは、そんな飲み方に関する基本的な項目について解説していきます。
続けることを考えよう！
高麗人参は漢方薬では「上薬」と呼ばれている種類の生薬です。
つまり、即効性はないものの、続ければ続けるほどにカラダに浸透してくれるのです！
その結果、万能とも言える様々な効果を発揮してくれます。
ずばり、高麗人参は飲み続けることによって、高い実感を生み出してくれるということ。
実感を得るまでにかかる期間は人によってそれぞれ。
もちろん、続ければ続けるだけ効果が期待される確率は高くなります。
基本的には、２ヵ月ほど続ければ変化を感じやすいと言われていますが、数週間続けて結果が出たという人も多いようです。
とにかく、飲み始めたら「続けること」を意識しましょう。
一回あたりに飲む量は？
高麗人参は、先述した通り、医薬品ではありません。
その為、飲む量に厳密なルールはありません。
一回に多少多めに飲んだとしても、体調を崩すということはないのです。
むしろ、少し体調が悪い日は飲む量を増やすという工夫もできます。
ただし、飲みすぎには注意が必要です。
増やすと言っても、１・２粒程度に留めておきましょう。
逆に摂取量を少し減らすのもOK。
特に、高麗人参にカラダが慣れていない飲み始めの時期は、好転反応という状態が引き起こされるケースがあります。
そんな時は、摂取量を少し減らしてみると良いでしょう。
好転反応とは？
好転反応は、飲み始めの時期に多く見られる状態です。
高麗人参によって、カラダが歪んだ状態からキレイな状態に戻る際に、頭痛や腹痛などが一時的に生じることを指します。
副作用とは全くの別物で、あくまでも一時的なもの。
飲み慣れてくれば、ひとりでに収まります。
特に心配する必要はないので、ご安心を！
「好転反応かな？」と思ったら、一時的に飲むのを中止するか、一時的に飲む量を減らして様子を見るのがおすすめです。
タイミングに気をつける！
高麗人参の成分がもっともカラダに吸収されやすくなるのは、
食事のタイミングで摂取した時です。
それを意識すると、より効果を実感しやすくなります。
食事と一緒に摂ることで、腸の動きが活発になり、実感度が高くなるのです。
ぜひ試してみてください。
腸内環境を整えるのもコツ
腸の中が汚れていると、せっかくの高麗人参の成分もカラダに浸透しづらくなります。
腸内環境もしっかりと整えるように意識しましょう。
腸内環境を整えるには、生活習慣を見直すの一番のアプローチ方法！
睡眠時間をしっかりと確保すること、運動不足を解消すること、食事では緑黄色野菜を意識的に摂って食物繊維を補給することなどがポイントになります。
これを意識すれば、かなり実感度が高くなりますよ！
他のサプリと併用しても良い？
高麗人参以外のサプリメントとの併用も全く問題ありません。
そもそも高麗人参は自然由来の食品です。
摂りすぎなければ、どんなサプリメントと併用してもOK！
ただし、薬を服用中の場合は医師に相談してから摂取することをおすすめします。